Fazla Kilo ve Hamilelik İlişkisi!
Michigan State Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre; beden kitle indeksi (BKİ) yüksek olan kadınların beden kitle indeksi normal olan kadınlara göre hamile kalma olasılığı %35 daha az olduğu bulunmuştur.
Fazla kilolu olmak, hamile kalınamayacağı anlamına gelmez ancak hamile kalma sürecinin daha zorlaşabileceği anlamına gelir.
Normale göre kilo fazlası olan kadınların hem gebelik öncesinde hem de gebelik döneminde bilmesi gereken bazı noktalar bulunur.
Beden Kitle İndeksi (BKİ)
Hamilelik için ideal kiloda olup olmadığınızı öğrenmek için yapmanız gereken bir işlem bulunur;
İlk olarak kilonuzu boyunuza bölün.
Çıkan sayıyı ise tekrar boyunuza bölün.
Örneğin; kilonuzun 90 boyunuzun ise 1,58 olduğunu düşünelim. İlk olarak 90/1,58 yaptık ve sonuç 56 çıktı, şimdi bulduğumuz sayıyı tekrar boyumuza bölüyoruz. 56/1,58 ve sonuç 36 çıkıyor.
Bulunan Sonuçlar Ne İfade Ediyor?
18,5’in altındaysanız: Zayıf
18,5 ve 25,00 arasındaysanız: Normal
25,00 ve 30,00 arasındaysanız: Hafif Kilolu
30,00 ve 35,00 arasındaysanız 1. Derece: Kilolu-Obez
35,00 ve 40,00 arasında 2. Derece: Kilolu-Obez
40,00 ve Sonrası 3. Derece: Kilolu-Obez
Kilolu Olmanın Kadın Doğurganlığına Etkileri
- Adet düzensizliği
- İnfertilite adı verilen kısırlık riskinin artması
- İnfertilite ile ilgili cerrahi girişimlerin artışı
- Düşük olma ihtimalinin artışı
- Yüksek tansiyon riskinin artışı
- Hamilelik esnasında şeker hastalığı riskinin artışı
- Hamilelik esnasında idrar yolu enfeksiyonu riskinin artışı
- Sezaryen ile doğumu gerçekleştirme riskinin artışı
- Prematüre bebek doğurma riskinin ve bebek ölüm riskinin artışı
- Bebeklerde omurilik ile ilgili gelişim bozuklukları (sıklıkla nöral tüp defektleri örnek; spina bifida) riski artışı
- Fazla kilolu bebek doğurma riskinin fazlalaşması, düşük kan şekeri görülmesine sebep olabilir. Bu da durum da beyin hasarı ve epilepsi nöbetleri ile ilişki olabilmektedir.
- Doğum süresinin artışı, doğum ardından kanama oranının artışı
- Doğum ardından ciltte dikiş yerlerinde rahim ağzında yara enfeksiyonu, rahim zarında iltihap riski.
Kiloluyken Hamile Kalınmalı mıdır?
Kilolu bir kadın ideal ağırlığına ulaşmadan hamile kalırsa kendisi ve bebeğin sağlığı çok daha fazla tehlikeye girmiyor ancak gebelik süresince görülebilecek olumsuz koşulların riskleri artabilir. Bu sebeple;
Uzmanlar tüm zararlar ve riskler göz önünde bulundurulduğunda, anne adayı kiloluysa ve hamile kalmayı düşünüyorsa öncelikle ideal aralığa inmeyi önerirler. Bu sayede daha sağlıklı bir gebelik süreci geçirilebilir.
Fazla Kiloluyken Hamile Kalmanın Zararları
- Gebelik sürecinde hipertansiyon riskini artırır.
- Gestasyonel diyabet adı verilen gebelik şekeri görülme riskini artırır.
- Bebeğin olması gerekenden fazla kilolu doğmasına ve ileride bebekte obezite görülmesine sebep olabilir.
- Normal doğum olasılığını azaltır.
- Hamilelik zehirlenmesine yol açabilir.
- Ölü doğumlara sebep olabilir.
- Bebekte birçok anormalliklerin görülme olasılıkları artabilir.
- Kilolu anne adaylarında ultrason aracılığı ile bebeğin değerlendirilmesi daha güçtür.
- Hamilelik esnasında anne adaylarında karın cildinde yağ kalınlığı fazla olur. Bu sebeple amniyosentez gibi müdahaleler gerekir ise, uygulamak zorlaşır.
- Obezite anne adaylarının bebeklerinin de hamilelik esnasında daha fazla kilolu olduğu fark edilir. Bebeğin iri olmasından kaynaklı doğumun gerçekleşmesi esnasında kimi zorluklar ortaya çıkabilir.
- İdrar yolu enfeksiyonları, obezite hastası hamilelerde daha fazla görülme olasılığı vardır.
- Obezite hastası anne adaylarında emzirme sorunları daha fazla yaşanır.
- Bebekte nöral tüp defekti yani, spina bifida, sırtta açıklık daha fazla şekilde karşılaşılır.
- Bebekte doğum esnasında travma görülme riski vardır.
Kilolu Hamileliklerde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Diyetisyen gözetiminde kilo kontrolü yapılmalıdır. Düzenli uyku, kilo kontrolünde ve kilo kaybında önemlidir. Mümkün olduğunca gebenin aynı saatte uyuyup, aynı saatte kalkması gerekir.
Gün boyunca 3 saatten uzun süre aç kalınmamalıdır. 6-7 öğün besin tüketimi hem anne adayının kilo kontrolünü hem de gün içerisinde sürekli olarak tok olmasını sağlayacaktır.
Uyandıktan sonra 1 saat içerisinde kahvaltı yapılmalıdır. Metabolizmanın düzenli çalışması ve kilo artmasının engellenmesi için bu şarttır.
Kahvaltıda tüketilen beyaz ekmek ve poğaça yerine tam tahıl ekmeği tercih edilmelidir. ün içerisinde tüketilen ve boş enerji kaynağı olarak adlandırılan şeker ve şekerli gıdalar kilo alımını tetikleyeceği için tercih edilmemelidir. Tatlı ihtiyacı, kuru incir, kuru erik, yaban mersini gibi kuru meyvelerden karşılanmalıdır. Bu şekilde gebelik döneminde yaşanan barsak sıkıntılarında minimum düzeye düşer.
Kan şekerini hızlı yükselten meyve suları, meşrubatlar yerine meyvenin kendisi tüketilmelidir.
Ana yemekler sadece çorba ve salata ile geçirilmemeli sebze, kurubaklagil veya et yemeklerinden biri tüketilmelidir. Önemli olan hiç tüketmemesi değil tüketim miktarının doğru ayarlanmasıdır.
