Hamilelik Döneminde Kendinizi İhmal Etmeyin
Hamilelik döneminizde vücudunuzda ve hormonlarınızda meydana gelen değişiklikler kendinizi ihmal etmenize ve kendinizden mutsuz olmanıza neden olabilmektedir. Ancak bu dönemde kendinizi şımartmayı ve kendinize iyi bakmayı ihmal etmemelisiniz! Bu basit noktalara dikkat ederek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Vücudunuzu Nemlendirin
Özellikle hamilelik döneminde cildiniz nem kaybedeceğinden dolayı vücudunuzda çatlaklar meydana gelebilmektedir. Çatlakları oluştuktan sonra yok etmek oldukça zor olacağından dolayı önleminizi şimdiden anlamanız sizin için faydalı olacaktır. Cildiniz için içerisinde Hindistan cevizi ve badem yağı gibi doğal yağlar bulunan bir vücut kremi kullanarak çatlakları önleyebilirsiniz. Bu nemlendiricilerin yanında bol bol su tüketmeniz de oldukça önemlidir. Su içmeniz, cildinizin elastikliğini korumasına yardım eder ve gerginleşmesine engel olur. Kendinize vücudunuzu nemlendirmek için belli zamanlar belirlerseniz ihmal etmeniz daha zor olacaktır. Örneğin duştan sonra ya da uyumadan önce vücudunuzu güzelce nemlendirmeye ne dersiniz?
Saç Bakımınızı İhmal Etmeyin
Hamilelik dönemi ile saçlarınız zayıflamaya başlayacaktır. Saçlarınız nemini kaybedebilir ve kırılmaya başlayabilir. Eğer saç bakımınızı aksatırsanız saçlarınızda dökülmeler de meydana gelebilir. Eğer dökülme ve cansızlaşma gerçekleşiyorsa saçlarınızı kısaltarak dolgun bir görünüm elde edebilirsiniz. Saçlarınızda kuruma meydana geliyorsa shea yağı, Hindistan cevizi yağı, badem yağı gibi yağlarla saç bakımı yapabilirsiniz. Saçlarınızda yağlanma meydana geliyorsa saçlarınızı ılık su ile yıkayabilirsiniz. Duş esnasında saç derinizi çok fazla ovuşturmamaya özen göstermelisiniz. Aksi taktirde saç deriniz zedelenebilir. Hamilelikte saç boyama, boyalar içerisinde bulunan kimyasal maddeler sebebiyle önerilmemektedir. Özellikle son 3 ay içerisinde saç boyalarından uzak durmalısınız. Saçınızı boyamak istiyorsanız doğal boyaları ya da organik yolları tercih etmelisiniz.
Beslenmenize Dikkat Etmelisiniz!
Hamilelik döneminde uygulayacağınız beslenme düzeniniz bebeğinizin sağlığı ve sizin sağlığınız için oldukça önemli olmasının yanında fiziksel görüntünüz için de oldukça önemlidir. Sebze ve meyveleri düzenli tüketerek, yağlı, baharatlı gıdalardan kaçınarak kilo alımınızı düzenleyebilirsiniz. Bu gıdalardan kaçınmanız cilt sağlığınız ve saç sağlığınız için de çok önemlidir. Kafein tüketiminin fazlası sizin için zararlı olacağından dolayı kafeini günde bir fincan ile sınırlamalısınız.
Kendinize Zaman Ayırın, Rahatlayın!
Hamilelik döneminde hareket alanımız kısıtlanacağından dolayı çok fazla hareket edemememiz normaldir. Ancak bu dinlendiğiniz anlamına gelmemektedir. Kendinizi şımartmanız gerektiğini unutmayın! Küvetinizi doldurun, aroma terapi yağlarınızı hazırlayın ve güzel bir müzik açın. Yapacağınız bu banyo keyifi ile kendinizi çok daha sakin ve iyi hissedeceğinize emin olabilirsiniz. Banyo suyunuza bir iki damla yatıştırıcı ve güzel kokan doğal yağlardan damlatabilirsiniz. Lavanta ve papatya yağları güzel örnekler olabilir.
El ve Ayak Bakımını Unutmayın
Hamilelik döneminin dışında da bakımlı görünmek için dikkat etmemiz gereken el ve ayak bakımına hamilelik döneminde de ara vermemeliyiz. Hamilelik döneminde vücudunuzda biriken ödem ayaklarınızın şişmesine neden olmaktadır. Ilık su doldurduğunuz bir kovada ayaklarınıza hafifçe masaj yapmanız sizi oldukça rahatlatacaktır. Masaj sırasında özel yağlardan da faydalanabilirsiniz. Hamilelik döneminde manikür ve pedikür yaptırmanızın bir zararı bulunmamaktadır ancak steril malzemeler kullanıldığından emin olmanız gerekmektedir. En sevdiğiniz renkten ojeler sürmeniz size kendinizi güzel ve iyi hissettirecektir.
Cildinizi Temizleyin
Hamilelik döneminde cildinizde meydana gelen değişikliklerden bahsetmiştik. Cilt bakımınızı ihmal etmemeniz sizin için oldukça önemlidir. Yatmadan önce ve sabah kalktığınız zaman cildinizi mutlaka çok güzel yıkayın ve nefes almasına izin verin! Cilt bakımınız sırasında kimyasal ürünler kullanmamaya dikkat etmeniz gerekmektedir. Cildiniz bu dönemde kuruduysa peeling ürünlerinden kaçınmalısınız. Yüz bakım yağları kullanabilirsiniz ancak hassas cildine zarar vermemesi için alkol ve paraben içermediğine dikkat etmelisiniz. Cildiniz yağlandıysa bir limonu kabukları ile blender’dan geçirip, içine biraz su ekleyerek cildine bir maske şeklinde sürebilirsin. Bu sayede cildin hem yağdan arınır hem de gözenekleriniz açılır.
Gülümsemenize Güzellik Katın
Hamilelik döneminizde dişlerinizde ve diş etlerinizde bazı sorunlar meydana gelebilir. Hamilelikte hormonların değişimi dişleri ve diş etlerini de hassaslaştırmaktadır. Diş fırçalama rutininizi bozmamalısınız. Hassas bir diş fırçasını tercih etmeniz gerekmektedir. Diş ve diş etlerinde iltihap ve çürük, erken doğuma varan sorunlara yol açabilmektedir bu yüzden diş kontrollerinizi aksatmamalısınız. Diş fırçasının yetersiz kaldığı durumlarda diş ipinden faydalanabilirsiniz ancak dikkatli olmalı ve dişlerinizi incitmemelisiniz.
Vücudunuzu Sevin!
Evet vücudunuzda bazı değişiklikler meydana geldi ve kilo aldınız! Ancak kendinizi sevmekten vazgeçmemelisiniz. Hamile olduğunuzu unutmayın ve bu durumun tadını çıkarın. Kendinize rengarenk hamile kıyafetleri alın. Vücudunuzu saklamaya çalışmayın, hamile olduğunuz ile övünün! Siz kendinizi ne kadar severseniz insanlar da sizi o kadar çok sevecektir.
